مشكلات المجتمع

 هل يُوصى بفقدان الوزن بسرعة؟ لا، لا يُنصح بإنقاص الوزن بسرعة، حيث إنّ الوزن الّذي يتم فقدانه بسرعة يكون عادةً ناتجًا عن فقدان العضلات، والعظام، والماء، وليس الدهون، وبالتّالي تكون فرصة عودة الوزن المفقود عالية، ولهذا السبب يُنصح بإنقاص الوزن بشكلٍ تدريجيّ بفقدان 0.5-1 كيلوغرام أسبوعيًا  ويمكن تحقيق ذلك من خلال اتّباع نظام حياة صحي متكامل ومستمر على المدى الطويل، والاستمرار باتّباعه حتّى بعد الوصول إلى الوزن المثالي، ويشمل عادةً هذا النظام عادات غذائية ورياضية صحية أفضل طرق إنقاص الوزن بشكلٍ صحي يوصى باتّباع النصائح الآتية لفقدان الوزن بشكلٍ تدريجيٍ وصحي: تجنب تناول الكربوهيدرات المكررة